TRAININGSPLAN: Erster Marathon in 16 Wochen Trainingsplan ✅ Anleitung zur Pulskontrolle &

✅ Anleitung zur Pulskontrolle & passenden Alternativsportarten

Bei diesem Produkt handelt es sich um einen digitalen Download

✅ 3–4 Laufeinheiten pro Woche

1:40 h / Oder Marathon-Zeit unter ca

Jetzt starten und mit Plan

TRAININGSPLAN: Erster Marathon in 16 Wochen Trainingsplan ✅ Anleitung zur Pulskontrolle &Dieser Plan ist fr alle gedacht, die sich zum ersten Mal an die volle Marathondistanz wagen. In 16 Wochen begleite ich dich strukturiert und Schritt fr Schritt bis an die Startlinie mit alltagstauglichen Laufeinheiten, Longruns, Stabilisationstraining und hilfreichen Tipps fr deinen ersten groen Tag. Das erwartet dich: 35 Laufeinheiten pro Woche Klar strukturierte Wochen mit Longruns, lockeren Dauerlufen & Erholungstagen Integrierte Stabi & Mobility